💬👁~ 🧑💻✍️~
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다,
✍️
👀잠 잘자는 방법과 일어나는 방법.
❤제일병원 원장
이명우 박사❤
✍️
마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.
✍️01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다,
✍️02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.
✍️03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.
✍️04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지
thunderman
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
24-02-14
5
건강하세요
02more7
- POST
- COMMENT
- MESSAGE
24-02-15
5
잘 자고 싶다.
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (7월 5일)
2
St. Basilio
23-07-04
9
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (7월 4일)
1
St. Basilio
23-07-03
7
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (7월 3일)
2
St. Basilio
23-07-02
7
💡Tips
전기요금 돌려 받으세요~ (에너지 캐시백 시행)
4
St. Basilio
23-06-29
11
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (6월 29일)
1
St. Basilio
23-06-29
7
🔸HoD
재미로 보는 오늘의 운세 (6월 27일)
2
St. Basilio
23-06-27
8
🔸HoD
(펌) NFT 시장 “이것이” 망쳤다?! [알고란]
2
MinJun.Kim
23-06-23
13
🔍Etc
AI소식
3
robot
23-06-22
12
🔍Etc
비주얼 로보틱스 브리지 기술
3
robot
23-06-21
13
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (6월 16일)
5
St. Basilio
23-06-16
12
🔍Etc
Apple Vision Pro
13
robot
23-06-14
18
💡Tips
새우 머리 튀김이 나왔네요.
6
분노의달걀
23-06-09
12
🧱Blockchain
메타마스크 오류 해결 방법
3
St. Basilio
23-06-02
11
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (6월 2일)
2
St. Basilio
23-06-02
10
🔍Etc
버튜버 만들기
2
robot
23-06-01
12
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (5월 31일)
2
St. Basilio
23-05-31
8
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (5월 30일)
3
St. Basilio
23-05-30
8
🗞️News
SK플래닛에서 OK캐쉬백 관련 NFT 프로젝트를 만드네요 :)
6
qwdqwd712
23-05-24
12
🧱Blockchain
스타벅스 스캠 주의보!!
2
St. Basilio
23-05-23
8
🔍Etc
재미로 보는 오늘의 운세 (5월 23일)
2
St. Basilio
23-05-23
6
