💬성공한 사람들의 아침 습관
하루 중 아침 시간은 매우 중요하다고 생각한다. 건강하고 성공적으로 살아온 사람들의 아침 습관은 첫째, 좋은 생각을 한다고 한다. 90세 나이의 정신의학자 이시형 박사는 40년 넘게 새벽 4시 30분에 일어나 다음의 문구를 외우며 아침을 시작한다. “눈이 보인다.“ “귀가 즐겁다.“ “몸이 움직인다.“ “기분도 괜찮다.“ “고맙다.“ “인생은 참 아름답다.”
둘째, 몸풀기를 한다고 한다. 90세 나이의 한만청 전 서울대학교 병원장은 간암·폐암 등 여러 차례 암을 기적적으로 퇴치한 경험을 '암과 싸우지 말고 친구가 되거라'라는 책을 발간했다. 그는 아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭으로 하루를 시작한다. 침대에서 30분, 침대 밖에서 20분으로 총 50분이 걸리는, 거의 운동 수준이다. 그 12가지 루틴은 다음과 같다.
▲누운 자세에서 주먹 폈다 쥐었다 죔죔(100번)
▲손 올리고 숨 들이마시고 버티다가 손을 내리면서 숨 내뱉기(10번)
▲발 직각
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ssp로 스토어 이용할수 있게 해주세용 ㅠ
Teslang
23-10-02
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권은비랑 KPCT는 어떤 관계?
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02more7
23-10-01
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인생의 8가지 맛 (추석에 느껴보세요)
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thunderman
23-09-28
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행복한 추석 연휴 보내세요~
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Mr.DU
23-09-27
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즐거운 명절 연휴 되세요~
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St. Basilio
23-09-27
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추석 잘보내세요~
5
호득이
23-09-26
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그래도 글이 꾸준히 올라오긴하네요 ㅋㅋㅋ
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페페로니피자
23-09-26
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thunderman
23-09-23
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23-09-23
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로또 1등 당첨금 써보지도 못하고....
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St. Basilio
23-09-21
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[뻘글] 그냥 막 쓴거니 보던지 말던지
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MinJun.Kim
23-09-21
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St. Basilio
23-09-20
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Hoze_
23-09-20
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나이들어 덕질중...
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23-09-18
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thunderman
23-09-17
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thunderman
23-09-15
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혹시 이번주 호또는 없나요?
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ShuShu
23-09-15
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🙋🏻♂️
[건의] 이런 것도 참여해보셨으면 합니다.
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MinJun.Kim
23-09-13
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구글, 고마워!!
10
St. Basilio
23-09-12
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휴가 다녀왔습니다~
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Mr.DU
23-09-10
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